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Personal –Trainer
Das Personal Training von BODYFITMANIA ist ideal, um das Maximum aus deinen Workouts herauszuholen.
Ob du schneller abnehmen, deinen Körper straffen oder Muskeln aufbauen willst: unsere Personal Trainer – Senad, Joe, und noch viele weitere – sind genau so vielfältig wie deine Bedürfnisse selbst und freuen sich, dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen zu dürfen!
Ems Training
EMS eignet sich natürlich nicht nur für Manager in Eile,
sondern generell für alle Menschen mit wenig Zeit. Die 20 Minuten für ein Training lassen sich in die meisten Terminkalender einbauen, sodass die Ausrede, keine Zeit für Sport zu haben, nun der Vergangenheit angehört!
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Ems Training
Gesundheitsförderung ohne Fitnessstudio:
Mit der Anwendung von EMS- Training bei BODYFITMANIA
Bei Körperformen steht die Rundumbetreuung der Trainierenden durch speziell geschulte Personal Trainer im Fokus. Anders als im Fitnesscenter begleitet der Personal Trainer jede einzelne EMS-Anwendung und achtet auf eine korrekte Ausführung der Übungen.
So kann ein gleichmässiger und gesunder Muskelaufbau garantiert werden. Durch die zeitgleiche Beanspruchung aller Muskelgruppen gewährleisten wir ein zeiteffizientes Training und können in einer 20-minütigen EMS-Anwendung gleiche Ergebnisse erreichen wie bei einer 90-minütigen Einheit im Fitnessstudio.
Welche Vorteile bietet ein EMS-Training?
Was ist EMS-Training?
Es ist eine hocheffektive, zeiteffiziente und gelenkschonende Trainingsmethode zur Steigerung von Muskelkraft und -masse, Straffung des Bindegewebes sowie Reduktion des Körperfettgehalts. Es stammt ursprünglich aus der Physiotherapie und nutzt ein körpereigenes Prinzip: Das ZNS (zentrale Nervensystem) steuert Bewegungen über bioelektrische Impulse. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 20 Minuten und wird stets durch einen ausgebildeten Trainer durchgeführt, der das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Die persönliche 1:1 Betreuung macht das EMS-Training zugleich zum „Personal Training“ da du immer allein mit dem Coach trainierst.
Was macht EMS-Training so populär?
Es ist vor allem der geringe Zeitaufwand gepaart mit der enormen Effektivität. In nur 20 Minuten trainierst du über 90% der Muskeln deines Körpers. Wenn du während des Trainings an deine Grenzen gehst, ersetzt es bis zu 3-5 Stunden an herkömmlichen Kraftgeräten. Zudem ist das EMS-Training für jedes Alter geeignet, gelenkschonend und optimal für Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen.
Wie oft soll man trainieren?
Es hängt von deiner Leistungsfähigkeit ab und wie oft und intensiv du nebenher noch trainierst. Zwei Trainings in der Woche reichen in der Regel vollkommen aus. Viele unserer Kunden ergänzen das Workout mit ihren funktionellen Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Tennis und Fussball.
Wie sieht ein Training aus?
Je nachdem ob das Ziel Fettverbrennung, Straffen/Definition oder Muskelaufbau lautet, trainieren wir dich mit Laufvarianten auf dem Laufband, mit Übungen im Stehen oder auf dem Boden. Wir kombinieren also das Reizstromtraining mit herkömmlichem Personaltraining und bieten dir so das wahrscheinlich anstrengendste und wirkungsvollste Training der Welt.
Mit welchen EMS-Systemen arbeiten wir?
Nebst dem Marktführer STORM bieten wir auch die Marke BODYTECH an.
Ist EMS-Training sicher?
Es gibt eine sehr grosse Anzahl von langfristigen, unabhängigen Studien, welche die Wirksamkeit und Sicherheit bestätigen. Seit Jahrzehnten wird die Elektrostimulation von Ärzten und Physiotherapeuten als Therapieform zum Muskelaufbau und der Schmerzlinderung verwendet. Heutzutage trainieren weltweit unzählige Spitzensportler, Mannschaften und Vereine mit Strom um ihre Muskelkraft, Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität, Sprungkraft und Schnelligkeit zu verbessern. Der Strom trainiert nur die Skelettmuskulatur und beeinflusst die Organmuskulatur (z.B. das Herz) nicht. Dafür müsste die Stromintensität 100x stärker sein.
Was kann ich mit EMS-Training erreichen?
• Straffung
• Cellulite-Reduktion
• Gewichts- und Umfangsreduktion
• Fettreduktion
• Muskelaufbau
• lindert Gelenk- und Rückenschmerzen
• Reha nach Operationen und Verletzungen
• Beckenboden Training
• Leistungsoptimierung für Sportler
Wann sehe ich Ergebnisse?
Dies ist schon nach dem ersten Training möglich. Zuerst spürt man die Veränderung, danach sieht man sie. Veränderungen wie Fettreduktion, Bindegewebs-Straffung, Umfang- und Cellulite- Reduktion können schon nach 4-6 Wochen ersichtlich sein. Langfristig konnten wir bei Kunden schon über 65kg Gewichtsreduktion erreichen. Es muss dem Kunden aber bewusst sein, dass der Erfolg zwischen 60-80% (je nach körperlicher Voraussetzung, Geschlecht usw.) von der Ernährung abhängig ist.
